Calculadora de Calorias Diárias (TDEE/TMB)
Calcule quantas calorias você precisa por dia baseado no seu nível de atividade física. Fórmula Harris-Benedict atualizada.
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Gasto energético total (TDEE)
2000
kcal/dia
Perda de peso (defict 500kcal)
—
Manutenção do peso
—
Ganho de massa (500kcal extra)
—
TMB (metabolismo basal)
—
Proximo passo recomendado
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